Gerade Vitamin E, das unter anderem in Nüssen und Vollkornprodukten enthalten ist, leistet gute Dienste. Auch Zitrusfrüchte und Gemüse, die reich an Vitamin C sind, erfreuen das Bindegewebe. Wichtig sind darüber hinaus Aminosäuren in Form von Fleisch und Eiweiß. Sie unterstützen den Körper dabei, neues Bindegewebe aufzubauen. Beim Schutz vor Schadstoffen hilft das Spurenelement Selen, das sich vermehrt in Fisch, Kokosflocken und auch Weizenkeimen findet.
Vitamin C gegen Cellulite
Es ist inzwischen durchaus bekannt, das Vitamin C gegen Cellulite hilft. Vitamin C kann die Collagensynthese des Körpers anregen und soll außerdem dabei helfen, die Fettverbrennung zu beschleunigen. Das Vitamin, das das Bindegewebe kräftigt, ist in besonders großer Menge in allen Zitrusfrüchten enthalten. Dazu gehören unter anderem Orangen, Mandarinen, Clementinen, Zitronen, Grapefruits und Pomelos. Aber auch in Erdbeeren und Kiwis ist ein hoher Anteil des Power-Vitamins zu finden. Wenn du gerne Gemüse isst, probier doch mal Fenchel, Grünkohl oder Rosenkohl. Tipp: Besonders in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, viel Vitamin C zu sich zu nehmen, denn Vitamin C hilft nicht nur gegen Cellulite, sondern stärkt auch noch das Immunsystem.
Vitamin E gegen Cellulite
Vitamin E soll vor allem einen reparierenden Effekt auf geschädigte Bindegewebsfasern haben. Daneben kann Vitamin E vor freien Radikalen schützen und ist somit eines der wichtigsten Vitamine für eine schöne, gesunde Haut. Es wird empfohlen, täglich rund 30 mg Vitamin E über die Nahrung aufzunehmen. Zu den Lebensmitteln mit viel Vitamin E zählen vor allem hochwertige pflanzliche Öle wie Weizenkeimöl, Olivenöl oder Leinsamenöl. Daneben ist Vitamin auch in Eigelb, Nüssen, Vollkornprodukten, Milchprodukten, Butter und Margarine enthalten. Um eine ausreichende Menge Vitamin E pro Tag zu sich zu nehmen, sollte man also darauf achten, hochwertige Pflanzenöle zu verwenden und täglich zwei bis drei Milchprodukte zu essen. Wer sich dazu noch eine kleine Handvoll Nüsse ins Frühstücksmüsli rührt, sollte bestens mit dem Anti-Cellulite Vitamin versorgt sein.
Vitamin A gegen Cellulite
Vitamin A zählt zwar nicht zu den klassischen „Anti-Cellulite-Vitaminen“, ist aber durchaus wichtig für die Zellregeneration und die Hautelastizität und somit ein nicht zu vernachlässigendes Vitamin für eine schöne und feste Haut. Und: wer auf eine ausreichende Zufuhr des Vitamins achtet, tut nicht nur etwas gegen Cellulite, sondern beugt auch noch Falten vor. Vitamin A und seine Vorstufe ist vor allem in Spinat, Brokkoli, Möhren und Bohnen sowie in Milch- und Milchprodukten, Eigelb, Fisch, Aprikosen und Pfirsichen enthalten. Den Tipp, die Möhren immer mit etwas Öl zu verzehren, kennst du inzwischen sicher auch bereits. Das liegt daran, dass Vitamin A zu den fettlöslichen Vitaminen gehört und man immer etwas Fett benötigt, um das Vitamin aufnehmen zu können.
Vitamin K gegen Cellulite
Auch Vitamin K kann helfen, eine schönere, straffe Haut zu bekommen, denn es soll die Haut festigen und Gefäße stabilisieren können. Es ist somit eine gute Ergänzung in der Anti-Cellulite-Ernährung. Vitamin K ist vor allem in grünem Gemüse wie Grünkohl und Spinat enthalten. Aber auch Tomaten, Hähnchenfleisch, Milch und Sauerkraut enthalten Vitamin K. Da auch Vitamin K zu den fettlöslichen Vitaminen gehört, sollte bei der Zubereitung von Speisen immer ein Schuss hochwertiges Pflanzenöl zugefügt werden.
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